夏季游泳安全注意事項

1、忌在不熟悉的水域游泳；在天然水域游泳時，切記貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

2、忌在無人游泳的水域或游泳技能不好的人單獨一起游泳。

3、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降會抵抗力減弱，感冒、咽喉炎等。

4、忌長時間暴曬游泳：長時間暴曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑發(fā)生，上岸后***好用傘遮陽，或到樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體羅露處涂防曬霜。

5、忌不做準備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則導致身體不適。

6、忌大量飲酒或身體不適時游泳。

7、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等發(fā)生意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚***嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

8、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

9、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管道等處，引起感染，導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期過量、經(jīng)期延長。

10、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。

***期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

所以在夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時